Info blog # 18 - Écouter son corps : Quand les maux deviennent mots, comprendre ses déséquilibres profonds
« Je suis fatiguée. »
« J’ai mal au ventre. »
« J’étouffe. »
Ces phrases, vous les dites peut-être sans y prêter vraiment attention pourtant elles révèlent beaucoup plus que vous ne le croyez. Chaque mot que vous prononcez, chaque sensation que vous ressentez est un message subtil envoyé par votre corps. Lorsque les mots deviennent maux, c’est souvent le signe qu’un déséquilibre profond s’est installé.
Mais combien d’entre nous prennent vraiment le temps de s’arrêter, de se poser et d’écouter ces signaux ?
Notre corps nous parle sans cesse mais sommes-nous capables de comprendre son langage ?
Nous allons plonger au cœur de cette écoute intérieure, décrypter les messages cachés derrière les symptômes physiques et explorer des moyens concrets de rétablir l’équilibre grâce à des pratiques holistiques.
Les mots du quotidien : Des indices clairs de déséquilibre
Nous avons tous des expressions que nous utilisons sans y penser mais qui révèlent l’état de notre corps et de notre esprit. Voici quelques-unes des plus courantes et ce qu’elles cachent réellement :
« Je suis épuisée »
Ce n’est pas simplement de la fatigue. Lorsque vous répétez cette phrase encore et encore, votre corps vous indique que vos réserves énergétiques sont en chute libre. Il ne s’agit plus seulement d’un besoin de sommeil mais d’un appel à ralentir, à revoir vos priorités, à prendre soin de votre énergie vitale avant qu’elle ne s’épuise complètement.
« J’ai mal au ventre. »
Le ventre, siège de nos émotions, est souvent le premier à réagir en cas de déséquilibre. Les tensions abdominales, les ballonnements, les brûlures d’estomac peuvent être le reflet d’une surcharge émotionnelle ou d’un stress non exprimé. C’est votre deuxième cerveau qui crie à l’aide, demandant un retour à l’équilibre, à la sérénité.
« Je ne peux plus respirer. »
Cette phrase, souvent prononcée lors de périodes de stress intense, est un signe clair que votre système nerveux est à bout. L’impression d’étouffer peut traduire une incapacité à gérer une situation ou un environnement trop oppressant. Respirer profondément et s’accorder des moments de pause devient ici essentiel pour retrouver un sentiment de liberté intérieure.
« J’ai la tête qui va exploser. »
Les migraines ou tensions crâniennes sont fréquemment liées à des blocages énergétiques dans la région du crâne et du cou. Elles peuvent indiquer une surcharge mentale, un trop-plein de pensées ou un besoin impérieux de faire le vide pour laisser place à la clarté.
Ce que votre corps vous dit : Signes et symptômes de déséquilibre
Tensions dans les épaules et le cou : Ces douleurs peuvent signaler un fardeau que vous portez inconsciemment, que ce soit une responsabilité lourde ou un stress professionnel. Les épaules sont le point de cristallisation des pressions que nous nous infligeons, souvent sans le réaliser.
Troubles digestifs récurrents : Votre digestion est intimement liée à votre état émotionnel. Si vous ressentez des inconforts réguliers après les repas, cela peut refléter des émotions refoulées, une incapacité à « digérer » certains événements ou sentiments dans votre vie.
Fatigue inexpliquée : Si, malgré une bonne hygiène de vie, vous vous sentez épuisée dès le matin, c’est que votre énergie vitale est bloquée. Cela peut être lié à des émotions refoulées, à un déséquilibre hormonal ou encore à un environnement énergétique toxique.
Comment rééquilibrer son corps : Apprendre à dialoguer avec soi-même
La première étape vers un bien-être durable est simple : écouter. Écouter non seulement les mots que vous prononcez mais aussi les sensations subtiles que votre corps vous envoie. En identifiant les signes précoces de déséquilibre, vous pouvez agir avant qu’ils ne se transforment en maladies chroniques.
Voici quelques approches concrètes pour apprendre à mieux dialoguer avec votre corps :
L’écoute corporelle active : Prenez un moment chaque jour pour scanner votre corps de la tête aux pieds. Ressentez les zones de tension, d’inconfort ou de légèreté. Cet exercice vous permettra de mieux localiser les blocages énergétiques et de prévenir les déséquilibres avant qu’ils ne s’aggravent.
Le pouvoir de la respiration : Respirez profondément, en pleine conscience, pour rétablir la connexion entre votre corps et votre esprit. Lorsque vous ressentez de la tension ou du stress, concentrez-vous sur votre souffle. La respiration est un outil puissant pour calmer le système nerveux et libérer les énergies stagnantes.
Les massages énergétiques : En combinant écoute intérieure et thérapies corporelles, vous pouvez rééquilibrer vos énergies. Les massages que je propose, comme le Chi Nei Tsang, le Tuina-détox ou encore le Chong Mai, agissent non seulement sur les muscles et les organes mais aussi sur les énergies sous-jacentes qui parcourent votre corps.
Chi Nei Tsang : Ce massage du ventre est particulièrement efficace pour libérer les émotions refoulées et aider à la digestion émotionnelle. Si vous souffrez de tensions abdominales ou d’un « nœud au ventre », il est probable que ce soit le reflet d’un stress accumulé. En massant délicatement cette zone, on aide à rétablir l’équilibre intérieur et à évacuer les toxines émotionnelles.
Chong Mai : Inspiré de la médecine chinoise, ce massage agit sur les méridiens pour rééquilibrer l’énergie vitale (Qi). Il est idéal pour ceux qui se sentent dispersés ou fatigués. En harmonisant vos énergies profondes, vous vous reconnectez à vous-même, préparant ainsi votre corps à une nouvelle dynamique.
La thérapie énergétique : Que ce soit par l’utilisation des diapasons ou d’autres techniques vibratoires, ces thérapies visent à rééquilibrer les fréquences de votre corps. Les vibrations agissent sur les blocages énergétiques invisibles à l’œil nu, mais bien réels dans votre ressenti. Si vous vous sentez souvent « désaligné » ou déconnecté de vous-même, ces pratiques peuvent vous aider à retrouver une cohérence énergétique.
Reconnectez-vous à votre corps et à vous-même
Écouter son corps n’est pas une action passive, c’est un dialogue actif et intime avec soi-même. Lorsque vous prêtez attention à vos mots, à vos maux et à vos sensations, vous découvrez les clés pour prévenir les déséquilibres et rétablir une harmonie durable.
Votre corps n’est pas un obstacle à surmonter ni une machine à réparer. Il est votre allié le plus fidèle qui vous parle constamment pour vous guider vers ce qui est bon pour vous. Apprenez à l’écouter, à le comprendre et il vous révélera tout ce dont vous avez besoin pour être en pleine santé.
« Le corps est le temple de l’âme. Prenez-en soin avec amour et il vous mènera vers l’équilibre. » – Lao Tseu